夏のラウンド対策について

こんにちは！北口です。

今回は、夏のラウンド対策についてのお話しです。

夏場のラウンドは、さまざまなトラブルが起きやすいので、事前の準備が必要です。

特に、熱中症や脱水症状が多いでので、注意しましょう。

では、暑さ対策としていくつかご紹介します。

• 水筒

• 凍らせたペットボトル（ミネラルウォーターやスポーツドリンク等）

• 氷のう（頭や体を冷やすための袋。氷はゴルフ場でお願いして少しもらう）

• クールタオル（水に浸して風に当てると冷えるタオル）

• 着替え（通気性・速乾性の良いもの）

• 冷感スプレー（衣類に散布して涼しくなるもの）

• 小型扇風機

• ミネラルの入ったラムネや飴など

• 日焼け止め

ラウンド中は、１ホール終わるごとに一口だけでも水分を補給し、日陰を探したり、ゴルフ用の傘を日傘代わりにして移動するといいです。

のどが渇いた症状が出た時点で少し脱水症状ですから、早めに水分を補給してください。

個人差がありますが、夏場は１ラウンドで１～２リットルは水分補給してもらいたいですね。

暑さに弱い方は、濡らしたタオルを首に巻いておくと熱中症対策になります。

※ゴルフ場によっては首に巻いてラウンドすることを禁止しているところもありますので、ローカルルールは確認してください。

暑さに強い方も脱水には充分に気をつけてラウンドしましょう！

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