からだのトラブル【足首のねんざ】

こんにちは。北口です。

今回は、からだのトラブル【足首のねんざ】についてです。

足首のねんざは、無理な方向にひねってしまった時に起こります。

スポーツではよくあるトラブルですね。

足首周辺が腫れてしまったり、歩行困難になることがあります。

ゴルフでは、傾斜地や階段を下りている時、足を踏み外してひねってしまったり、スプリンクラーなど凹んでいる人工物に足を取られてしまった時（私の体験談です）などに起こります。

予防法は、事前に足首のストレッチを行い、柔軟性を高めておきます。

また、傾斜地や階段は急がず、注意深く移動するようにしましょう。

足首をねんざしてしまったときは、水タオルなどで冷やします。そして、他のタオルなどで足首をしばり固定します。

ゴルフは中止し、できるだけ早く病院（整形外科）へ行き、受診しましょう。

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